每天喝水果茶会不会发胖

每天喝水果茶会不会发胖

每天喝水果茶会不会发胖，近些年鲜果茶很受年青人热烈欢迎，目前市面上也是有各式各样的新鲜水果茶叶店，出示各式各样的鲜果茶，一些朋友担忧喝鲜果茶是否会发胖，下面来看看每天喝水果茶会不会发胖？

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会，果茶里糖分含的比较多，所以多喝会容易致胖，想要减肥，一是从饮食上控制，少吃多餐，或者是多摄入一些粗纤维的食物，增加饱腹感，不要吃油炸油腻的食物，禁止喝碳酸型饮料，以及一些含糖量高的饮料，同时注意多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑，快走，跳绳，游泳等。

实际上，每100克鲜果茶的发热量大概是23卡路里，发热量還是较为高的，由于饮品店里边出示的鲜果茶，绝大多数都加上了糖度很高的代糖，即便是三分甜也依然会特甜，所以说常常喝外边饮品店买的鲜果茶，是较为非常容易造成人体脂肪沉积和长胖的。

此外，如果是自身在家手工制做的鲜果茶，就可以控制好里边的糖份，相对性饮品店买的鲜果茶，糖份就沒有那麼高了，会更健康一些，也可以具有一定的减肥瘦身作用。

下边顺带详细介绍一种减肥的水果茶的秘方：

原材料：苹果1个，橘子1个，青柠檬2片，香薄荷1枝，纯蜂蜜2勺。

作法：苹果带皮切片，橘子削皮切片，锅中烧适度的水，煮沸后把苹果和橘子块装进去煮20分钟，煮好后放到湿热，添加适量纯蜂蜜，喝的情况下添加2片青柠檬就可以。

新鲜水果茶的作用与忌讳

不一样的鲜果茶能具有的作用也不一样，下边例举几类常见的水果茶的作用与益处：

枣茶：用大枣与茶食用，对贫血、血小板低性紫癜、女性更年期盗汗等均有改进功效。

梨茶：梨去皮切成一小块与茶同泡饮服，有护肝、促进消化、促胃口的功效。以老冰糖、茶与梨同炖，不但可化痰、治哮喘、健胃消食润肺止咳，并且对喉咙有优良的保养功效，很合适演唱家和播音主持人食用。

梨茶：梨茯苓功效生津润，用梨煮茶有利于消化吸收，并有护肝促胃口的功效，有的用老冰糖和茶一起炖梨，不但可祛痰下火，润肺止咳净心，还适合于咳嗽、渴不欲失音病人。

桔茶：色、香、味兼优的橘子有推动身体基础代谢的功效，将桔肉和茶用沸水泡浸后食用，对抗癌有一定实际效果，假如用新鮮干净的橘皮与白砂糖一同冲开水喝，言之有理气消胀、生津解渴喉、清热解毒止咳化痰的功效。

杏茶：杏果性甘酸、微温，用杏干和茶冲调的杏果茶，有润肺止咳清咽、生津解渴、清热解毒化淤的实际效果，对癌症有一定的预防功效。常喝杏茶，还可止咳化痰、止喘、化痰、润肠通便、润肠，但一次勿多饮。

香蕉苹果茶：将香蕉苹果去皮捣碎后添加茶叶茶中，再适当加些密糖食用，可具有有利排尿、消肿、润肠等功效。对医治高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等症有显著的作用。

山楂茶：山楂果茯苓功效酸甘微温，有健脾开胃助消化、温胃化滞、活血化瘀的作用，制做时将鲜山楂果清洗后，去籽、切成片，盛入杯里，添加茶一起冲调，做成山楂茶。常食用山楂果与茶泡成的山楂茶，有显著的减少血细胞胆固醇、降血压、同泡，常喝有显著的抗癌、防癌、防止心血管疾病和健脾养胃的功效。大枣与茶、甘草煎汤有利排尿、镇定等作用。此外，还能消消化不良、清积血、止腹泻、祛毒止咳化痰及其輔助医治小儿疝气。

金桔茶：橘子干6个。柳橙1个绿茶1包，纯蜂蜜一匙桔子果酱一匙。柳橙打汁预留，将橘子干放进锅里将沸水倒进烧开，在添加柳橙汁，苹果酱纯蜂蜜持续煮。

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喝果茶会胖吗

果茶主要由一些水果和茶叶制成。很多朋友去茶叶店买果茶喝，以为热量会低一些，喝起来会更健康。其实每100克果茶的热量在23千卡左右，还是比较高的，因为茶店提供的'果茶，大部分都添加了甜度很高的代糖，即使是三分甜，也会很甜。

所以经常喝外面茶店买的果茶，很容易造成脂肪堆积，体重增加。如果果茶是家里手工制作的，可以控制含糖量。比起茶店买的果茶，含糖量没那么高，会更健康，还能起到一定的减肥作用。

什么水果茶可以减肥

黄瓜+梨子，一根黄瓜，两个雪梨，蜂蜜和水都是混合压榨的。每天早上起来空腹喝一杯。过一段时间就能感受到肠胃蠕动，可以有效缓解便秘。痛经的女生不要经常喝。

桔子皮+陈皮泡水喝，这个方法适合爱吃橘子的人。橘皮作为陈皮晒干，用水浸泡，在水中加入菊花和山楂，使其美味和减肥。每天午饭前喝一杯，增强饱腹感，控制食量，很容易减脂。

玫瑰+茉莉，热水中放5朵玫瑰和茉莉花，可以一天喝完，可以当白开水，可以理顺肠道，帮助瘦胳膊。

百香果+蜂蜜，百香果切好，挖出果肉放入杯中，加入蜂蜜，倒入温水，或者加入少许养胃粉。它可以促进身体的循环，排出体内的毒素。

紫甘蓝+苹果，一点紫甘蓝，一点芹菜，苹果切块，用一些开水挤成蔬菜汁。丰富的花青素不仅能瘦身，还能抗氧化、抗衰老。

番茄+芹菜+柠檬，西红柿、芹菜、柠檬洗净，切片，加一些开水，挤成汁，每日饮用。具有净化血液的功能，能有效排出大便，清洁肠道，排出体内毒素，从而达到瘦身减肥的良好效果。

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水果茶热量高吗

100克水果茶的热量大约为23大卡，所以事实上水果茶的热量还是比较高的，因为水果茶在制作的过程中会添加很多高糖分的东西，所欲需要适量饮用。

很多人选择去奶茶店喝水果茶是因为热量低，感觉更健康！但是事实上，很多时候水果茶的热量其实很高。里面很多都添加了代糖，甜度很高。有的时候，哪怕变成三分糖都依旧很甜！大部分的水果茶在制作的时候，大家留心看，他们都会放一些浓缩果汁进去调味。细品我们街边买回来的水果茶，他的果香味格外的浓烈。正常水果我们在吃的时候，是没有那么浓的果香的。

炎炎夏日，“水果茶”成热门饮品，受到众多消费者青睐。但你知道吗，有的“水果茶”最高含糖量可达22.7块方糖（1块方糖重4.54克），消耗掉它需走18262步！水果茶含糖量较高，儿童、老年人等特殊人群应避免过量饮用。茶饮生产商可使用一些麦芽低聚糖和麦芽糖醇等糖源，减少添加糖的用量。

水果茶可以减肥吗

其实很多水果茶是不能减肥的，像金桔茶、梨子茶、山楂茶、杏子茶、香蕉茶、枣茶等。

现在，我们在外面买的很多水果都再也很难吃到水果本身的味道，更何况做出很好喝的水果茶。那么那些让我们喝上瘾的水果茶还添加了什么呢？他们是怎么做出颜色那么漂亮的呢？其实很多街边的水果茶里面有多种色素、代糖、柠檬酸、香精、增稠剂等食品添加剂。这个东西，如同魔法一般让水果茶变化出多种味道！

不过有些自制的健康水果茶具有一定的减肥功效，因为水果茶是由多种水果组合而成，大家都知道有些水果是可以减肥消脂的。所以水果干也是有保持水果的减肥消脂功能，从而喝水果茶就可以帮助你消除一定的脂肪。水果茶也是可以排毒养颜的，对于女生来说可是很有益的美容佳品呢。一个人只有把身体的多余脂肪排掉，才能是真正的减到肥，所以想减肥的人可以喝水果茶。