橙子雪梨煮水做法

橙子雪梨煮水做法

橙子雪梨煮水做法，雪梨和橙子都是很多人喜欢吃的水果，平时可以适当的喝一些冰糖雪梨。橙子里面的纤维素，也能够帮助身体的肠胃蠕动，以下为大家分享橙子雪梨煮水做法。

　　橙子雪梨煮水做法1

梨洗净切小块 橙子去皮切片 倒入锅中

放入红枣 枸杞加水中火煮20分钟即可

煮好倒出

加入蜂蜜搅拌至融化就可以享用美味啦！

　　橙子雪梨煮水做法2

梨洗净，去皮，切块。

加入陈皮、红枣、冰糖、枸杞，加入纯净水。

上锅，隔水炖30分钟。开喝吧！

　　橙子雪梨煮水做法3

功效

美白肌肤

1、雪梨和橙子都是富含维生素C的水果，维生素C是一种抗氧化剂，食用后可以起到美白、抗氧化的作用，因此经常饮用冰糖雪梨橙子汤还能够帮助皮肤新陈代谢，起到细嫩、美白肌肤的作用。

润肠通便

2、冰糖雪梨橙子汤除了喝水之外，还可以连渣一起吃掉，雪梨和橙子都是膳食纤维含量非常高的水果，食用冰糖雪梨橙子汤之后能够起到促进肠道蠕动、帮助消化，有润肠通便、缓解便秘的作用。

润肺止咳

3、冰糖雪梨橙子汤是一道性质偏凉的糖水，而且糖水的味道偏酸甜口味，食用后有滋阴润肺、化痰止咳的功效，对于风热感冒引起的燥咳、咽喉疼痛等情况有一定的缓解作用，也是一道适宜在秋冬季节进行饮用的糖水。

生津止渴

4、冰糖雪梨橙子汤水分充足、味道酸甜，饮用之后能够解渴，还能够促进唾液分泌，有生津止渴的功效，秋冬季节天气干燥，很容易出现口干舌燥的情况，适当的喝一些冰糖雪梨橙子汤可以很好的缓解这种不适情况。

提高免疫力

5、冰糖雪梨橙子汤中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，适量饮用能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

冰糖雪梨橙怎么做

6、材料：雪梨、橙子、冰糖、清水。

做法：

1、雪梨清洗干净后去皮。

2、用刀切掉梨核。

3、将梨肉切成滚刀状。

4、橙子去皮取肉，和梨肉一起放入锅中。

5、在锅里面加入适量的清水，煮沸时放入冰糖。

6、小火煮至冰糖融化。

7、冰糖融化后放入梨块。

8、大火煮开后改为小火，继续煮一刻钟。

9、出锅后放温食用。

　　橙子雪梨煮水做法4

润肺止咳

1、雪梨是一种性味甘微酸、凉，入肺、胃经，有生津、润燥、清热、化痰功效的`食物，食用后可以起到滋阴润肺的功效，而橙子同样性味酸、凉，并含有橙皮油、那可汀等具有止咳作用的成分，所以雪梨冰糖煮橙子具有止咳化痰的作用。

润肠通便

2、雪梨和橙子中都含有非常丰富的膳食纤维及果胶等成分，将果渣一同食用的话，可以起到增加肠道滑利性，并促进胃肠蠕动的作用，对降低排泄物质在体内滞留的时间有很好的功效，所以雪梨冰糖煮橙子还有润肠通便的效果。

生津止渴

3、冰糖本身就是一种甜味剂，而雪梨和橙子都是富含水分、糖分、有机酸等成分的水果，食用可以为机体补充水分，并使口腔及胃部的消化液增加，来达到缓解口干舌燥等症的作用，所以雪梨冰糖煮橙子有生津止渴的功效。

健脾开胃

4、橙子中含有丰富的挥发油成分，而人体闻到这种成分有理气止呕的功效，并且梨子、冰糖、橙子中所含糖分、有机酸等物质有刺激消化液分泌的功效，可以很好的帮助食物消化吸收，对缓解食欲不振、消化不良等症有良好的功效，所以雪梨冰洋煮橙子有健脾开胃的作用。

美容养颜

5、雪梨和橙子都含有非常丰富的维生素、有机酸等物质，食用后可以很好的促进机体新陈代谢，使有害物质加快排出，并有一定抑制黑色素在皮肤表面形成的作用，可以使皮肤更白皙有光泽，所以雪梨冰糖煮橙子有美容养颜的功效。

雪梨和橙子可以一起吃吗

可以一起吃。

橙子和梨子是两种食物，而食物相克的说法已经被证实为谣言，所以即便是不合适的食材放在一起搭配，也不会使功效变成病因，并且要是过度关注食物之间是否合适，反而会影响机体摄取食物的多样性，导致营养摄入不全面，所以雪梨和橙子可以一起吃。