热天如何降温

热天如何降温

热天如何降温，随着夏天的到来，天气开始变得越来越热，夏天的温度非常高，不同的人有不同的降温方式，很多人为了环保选择不开空调，利用别的方法进行降温。那么热天如何降温呢?

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1、夏天室外的温度一般都是很热的，你可以选择到地铁或者大型购物商场里面，里面都有充足的冷气让你的身体快速冷却下来，马上体会到凉爽的感觉。

2、如果在室外觉得很热你可以来一瓶冰镇的冷饮或者来一根雪糕，瞬间就会有冰冷的感觉。

3、想要快速的降温，你可以用冷水洗把脸或者头，让自己身体快速的冷却。

4、想要马上达到降温的感觉，也可以用一块湿毛巾盖在头上或者裹在要上，也会有凉爽的感觉。

5、用手抓着冰冷的东西，比如用手抓着冷饮，或者用手抓着冰冷的柱子，墙壁等等，都可以让自己快速的降温。

6、当然有条件的也可以洗个冷水澡，在炎热的夏天体验一把高级的享受。

夏天降温方法有哪些?

夏天降温其实分为两个方向，一个是人体的降温，一个是对周围环境的降温。如果是自身，可以先从调节自己的心情开始，保证心静。再一个就是不要对着风扇、空调直吹，可以尝试在床上铺上凉席。

对于周围的环境降温方式也有很多，像是最简单的泼水，因为水的蒸发会带走部分地面的热量。除此之外就是空调，空调的制冷会带走干燥、灼热。

夏天降温方法最简单的就是换防晒窗帘，这样阳光照射不到房间里来，也就意味着并不会对房间进行加热。

此外就是保持房间的干净，房间空旷起来的话就会蓄热，这样就可以降低房间内的整体温度。再一个就是保持空气的湿度，可以尝试最简单的洒水，当然购买加湿器也可以。

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天气热降温的八大妙招

一、薄荷叶是消暑神器

其实酷热中，我们的身体也可以感受到凉意，而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的“凉”意。

薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用，很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人。

二、抱冬瓜睡觉

抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96%，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。

清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。

虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。

三、喝碗酸梅汤

酸梅汤是传统的消暑饮料，在炎热的季节，冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神。此外，酸梅中含有一种特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草等材料。将去核的乌梅与山楂比例为3：2，再准备一份的甘草，加水大火煮开后改小火熬40分钟左右，依口味加适量冰糖调味出锅，放凉或冰镇后饮用消暑开胃效果极佳。

四、心静自然凉

心静自然凉，要想在闷热难当的夏日，让自己不心急气躁，关键在保持一份平静的心态，正如诗人白居易说的，“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”

当然，自在消暑的方式还很多：品一杯茶香，看风轻云淡;寻一抹绿意，闻鸟语花香;沐一室芬芳，掬十里春风……就将闲情逸致挥洒在自己的天地间吧。

天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动，增加一个人独处或静静的休息时间，这样可以有效减少“情绪中暑”的几率。天热的时候，尽量不要谈论刺激别人的话题，而应该选择相对比较轻松、愉快的话题。还应该注意引导孩子不要较真，应该心胸开阔，包容别人。

五、扇子轻摇

羽扇轻摇是智者的消暑选择。扇子虽是“老古董”，但其健身效果却是任何降温设备无法比拟的。摇扇可锻炼肢体(左手摇扇可活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时，扇子获得的风也最宜人。

摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。研究发现，卒中患者大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。

这是由于一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，从而造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。因此，在夏天应有意识地进行左手摇扇，通过加强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和机体萎缩，还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。

六、绿豆汤是消暑汤

绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，在炎热的夏天，绿豆粥是极为理想的解暑剂。煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有，只需在水中加入半勺白醋，或挤入半勺柠檬汁，但注意不能加太多。

具体方法是先将水煮沸，然后放入绿豆，加盖继续小火煮8-10分钟。倒出清汤，这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽，并且解暑效果好。余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

需要特别提醒的是，煮绿豆时千万不能用铁锅。因为铁会催化多种维生素氧化分解，绿豆皮中的`单宁在高温条件下遇铁反应，变成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，影响绿豆解毒的功效并且对人体有害。煮绿豆汤的时候用砂锅、不锈钢锅或者专用的炖锅都可以。

七、做个白日梦

天气太热，不妨坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。还用我教吗?闷热的夏天谁不想去风景梦幻的海岛度假?你可以设想自己躺在沙滩的椰子树下，望着蔚蓝的大海发呆，或者纵身一跃，跳入凉爽的海水畅游。

八、洗个热水澡

暑天最好选择洗热水澡。人浸泡在温水里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过反复的浸泡，可以完全消除身体的闷热，治标治本。

相反，如果人直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，尽管皮肤会感到凉爽，但体内的热无法完全排出，过一会儿依然会感觉很热，达不到真正降温的目的。

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1、冷水降温：平时在家留几个喝剩下的大桶饮料桶，关键时候会有妙用。停电时将饮料桶拿出进行里外清洗，清洗干净后直接往桶内注自来水即可，将桶外擦干，就可以抱着纳凉入睡。

2、湿毛巾降温：可以把毛巾打湿放在身上来帮助降温，或者是直接去洗个澡，这样水分带走热量，那么人体会凉快很多。如果家庭不幸也停水了，那么开窗通风这不用说，不要试图留住停电之前的凉爽温度，一个通风的环境永远比空气不流通的地方凉爽。如果实在不行，不妨出门溜达一圈，夜晚的温度要比白天低很多，人体也比较适宜的。

3、蒲扇降温：蒲扇现在家庭用的不多了，但是家里肯定会有纸张之类的，可以直接拿出扇子来扇风，虽然说有点累人，但是肯定要比热的吃不消要很多了。当然去外面散散步也是不错的选择。

夏季降温注意事项

不要同时使用多种电器：电器的使用过程中会散发出热量，这些电器也是使房子变热的一大关键，所以要避免多种电器同时使用，最好不要将大型电器摆放在一起，比如空调不建议放在电视机旁边，因为在使用空调时，电视发出的热量会导致空调长期的运行。

家居：家里的家居尽量简化些得好，将平时不怎么要用到的东西放到储藏室里，因为东西都会吸热，家里的物件太多，温度也会更高一些。