用什么样的枕头睡觉对颈椎好

用什么样的枕头睡觉对颈椎好

用什么样的枕头睡觉对颈椎好，人们睡觉的时候，都会枕着枕头，但枕头不能过高，也不能过低，不然会影响到颈椎和睡眠质量。那么用什么样的枕头睡觉对颈椎好？一起来看看！

　　用什么样的枕头睡觉对颈椎好1

人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且…万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时。

保证人体颈部的生理弧度不变形。据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体健康的影响。

枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部（后脑勺）的后凸，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。

不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。枕头与床支撑脊椎

一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展造成伤害。

以上就是小编为你找到的使用什么样的枕头对颈椎好。

小编建议：在我们去购买枕头的时候，不妨先与专业人员进行沟通，将自己的家里是硬床还是软床的情况等告诉专业人员。

再进行试躺看看自己是否睡的舒服。这样再决定要不要买。这样一来，相信你一定能买到适合自己的枕头。

　　用什么样的枕头睡觉对颈椎好2

前段时间，有个朋友说他整天看电脑，脖子很不舒服，于是问我，哪种枕头睡觉的时候，对颈椎有保护作用？

其实，挑枕头还真是一个大学问，“枕头”枕的是头，放松的是颈部。现在有一些枕头，头完全是悬空的，这一点都不合适，因为头的重量完全靠脖子去悬掉了。

每个人的高度、头颅大小都不一样，所以没有办法去衡量哪个是好枕头，但是要掌握这3个原则。

1、枕头的高度

枕头的高度个体化差异比较大，它有一个原则，就是你侧着躺时，脖子不要扭曲，枕头的高度和你耳下的高度正好一致。也就是稍微把枕头轻轻压下去一点时，头颅的高度和你的肩是齐平的。

买枕头时，可以用你的拳头去衡量下。我们人体大致有一个比例尺，一般来说，拳头根尖的2/3到4/5的宽度基本上一致。

而睡觉时，头颅下压的高度，其实就是你一个拳头的高度，当你的拳头可以放在枕头上时，相对来说枕头就是比较合适的。

2、枕头不要太软

枕头的质地也很重要。太硬，没有一点记忆功能，能包住你头颅的，比如下1/3位置，就不太合适，等于整个人躺在一个很硬的砖头、硬板上面，头皮受压比较重。

但是，如果太软也不合适，因为你躺上去，枕头两边把耳朵都包住了，所以软硬也要合适。

枕头的质地，选择它的原则就是不下陷、不受压。

3、枕头的形状

枕头的形状就跟你的年龄有一定关系了。

年轻人的颈椎，柔韧性比较好，但由于伏案工作比较多，很多人颈椎会出现生理曲度变直，但是还没到僵硬的程度，所以年轻人可以睡前高后低的枕头，枕头的整体高度稍微偏低一些。

对于年龄大的人来说，整个脊柱的蜕变是不可避免的，如果在睡觉时，让颈椎过曲，也就是枕头太低的话，神经根管就会变窄，睡到半夜时，可能就会觉得上肢麻木，所以老年人适合偏高一点的枕头，就不要前高后低这种枕头了。

什么材质的枕头对睡眠颈椎好

1、荞麦枕头

荞麦壳儿作为枕头中一种比较方便的填充物，相信很多朋友在枕了荞麦枕头之后都不喜欢枕别的软绵绵的枕头，就是因为荞麦枕头拥有着很强的可塑性，可以在睡觉之前。

稍微敲两下枕头挖出来一个脖子的坑位，这样枕上去，是很舒服的，荞麦枕头流动性也好，但必须要保证外面包裹的布料要严实，而且不可以随便弄脏，枕套，枕巾什么的都不能不戴，因为太难清洗并且打理。

2、乳胶枕头

乳胶枕头是跟随着科技发展推出的一款全新枕头材料，里面是由天然乳胶发泡工艺而制成的回弹性特别好的'乳胶。

现在不光是有乳胶枕头，连床垫甚至是乳胶坐垫，沙发垫等应有尽有，乳胶枕头拥有很强的记忆性，而且有相当的回弹力，不喜欢荞麦枕头的，可以选择乳胶枕头。

3、记忆棉枕

对于晚上睡觉容易翻身的朋友来说，如果使用荞麦枕头的话自己会沿着枕头坡滚下去，早上一醒，往往看见自己不再枕头上面了就，而记忆棉枕可以根据使用者的睡姿来保证脖子或者是枕头这些部位一直在枕头上面。

不容易脱落，而且拥有着很强的回弹性，脖子以及颈椎等问题比较严重的可以选择记忆棉枕。

目前跟随着科技的发展估计每个人一天的时间都会和自己的手机度过，这种低头族久坐族引起的颈椎问题是很严重的，因此选择合适的枕头才是最重要的。

4、妙睡宝荞麦枕头

这个品牌的荞麦枕头里面添加了防螨虫因子，荞麦枕头最大的问题就是容易增长螨虫，这款荞麦枕头就完美了解决了这个问题，采取的纤维棉更加贴合颈椎，舒适感更强。

如果对于睡眠质量或者是颈椎的舒适度要求比较高的朋友，而且本身对于枕头消费也比较重视，那么选这个品牌的白鹅绒枕头准没错。里面全是轻盈睡感的鹅绒，可以帮助颈椎的肌肉放松。