怀孕的可以吃香蕉吗

怀孕的可以吃香蕉吗

怀孕的可以吃香蕉吗，怀孕期间孕妇要非常注意饮食，这是很重要的，有些食物的营养不适合孕妈妈，甚至多吃还会可能会引发流产。所以饮食有禁忌，那么怀孕的可以吃香蕉吗？

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怀孕的人更要注重均衡饮食，多吃蔬菜和水果不但对自己好对宝宝也是很好的，香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。怀孕的人很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。孕初期

香蕉是可以缓解人的便秘情况，孕妇可以吃的，但是一次量不要过多，少吃是可以的，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

怀孕是能够吃香蕉的，香蕉里营养成分丰富，含有较多的钾和叶酸，所以能够预防胎儿神经管缺陷的出现。适当的吃香蕉，有润肠、通便的作用，因为香蕉中含有较多的膳食粗纤维。

另外，香蕉也有降低血压、防止中风的作用。孕妇吃香蕉是有一定好处的，但是建议不要空腹吃香蕉，因为空腹吃香蕉有可能导致孕妇拉肚子，出现不适的症状。孕妇在怀孕期间吃水果应该注意品种多样化，市面上的水果，孕妇大多都是能吃的，所以建议孕妇吃水果时，不要只吃一种水果，不然容易造成营养不全。

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香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

1、孕妇可以吃香蕉，吃香蕉可以帮助孕妇缓解便秘，但是不宜过量，要尽量保证水果摄入多样化。有人认为孕期不能吃香蕉，但这是缺乏科学依据的，香蕉中含有较多的热量，此外还含有叶酸、钾等丰富的微量元素和维生素，而叶酸是胎儿神经系统发育的重要物质。

2、除了补充营养元素，孕期由于激素的影响，容易腹胀、便秘，进食香蕉还有清热润肠、促进肠蠕动的作用。孕妇进食香蕉还可以改善食欲，丰富饮食结构，因此孕期是可以吃香蕉。

但一定要强调饮食的种类多样化，不要过分强调某一种食物的作用，更不应该长期大量进食单一食物，可以吃但不要过量，每天1-2根就可以。如果是有合并妊娠糖尿病的孕妇，因为香蕉中还有较高的糖分，就应该控制香蕉的摄入量。

孕妇吃香蕉的好处。

第一、对孕妇的好处

香蕉当中的营养价值含量非常的丰富，特别是钾元素，还有叶酸对孕妇来讲，能够保证体内这些营养元素的吸收，同时香蕉当中的一些成分，有助于改善孕妇的情绪，能够减轻疼痛，减少人的情绪不佳，改善孕妇心绪不宁等方面的状况。香蕉当中还含有抗溃疡化合物，能够降低胃酸，缓和胃酸对胃黏膜的刺激，所以起到预防胃溃疡等疾病发生的效果。

对有便秘的孕妇来说，还能软化粪便，促进排便，缓解便秘等不适。

第二、香蕉对宝宝的好处

香蕉当中的叶酸含量非常的丰富，经过母体摄入之后，能够满足胎儿生长发育所需，尤其是在神经管发育的阶段，可起到促进神经管发育异常，同时还能减少无脑、脊柱裂等严重畸形发生的几率。

第三、孕妇吃香蕉需要注意什么

香蕉属于寒性的，所以对于一些体质虚寒的孕妇来讲最好不要多吃，不然可能会增加流产的风险，另外空腹的状态下不要吃香蕉。孕妇可以选择饭后半小时到一小时左右吃香蕉，可起到促进排便，预防便秘的功效。

香蕉的`味道鲜美，而且营养价值比较高，对于绝大多数孕妇来讲，是可以根据自己的身体状况适当的吃一些的，对胎儿还有自身的健康可起到一定的帮助，但香蕉毕竟属于寒性的水果也需要把握好实用的注意事项，不要吃得过多，不要空腹吃。

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一、怀孕可以吃香蕉吗

孕妇是可以吃香蕉的，而且孕妇吃香蕉，可以预防或治疗高血压，香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶，一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压果汁了。

孕妇吃香蕉也可以增加免疫力，预防癌症。香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

二、孕妇的健康饮食有哪些

1、很多年轻人都喜欢吃三文治或者汉堡包。为了增加你餐饮之中的营养，在吃三文治和汉堡包的时候，记得加入生菜、西红柿，或者其他种类的蔬菜。

2、如果你很喜欢吃白面包，那么在怀孕期间，你应该选择全麦面包。

3、披撒饼对孕妇来说未必都是垃圾食品。往披撒里面加入芝士和多种蔬菜，不要加烟肉、烤胡椒香肠或香肠。

4、果汁和牛奶对于年轻的孕妇，尤其重要。另外，怀孕期间，尽量少饮用汽水和咖啡。

5、怀孕期间，尽可能多吃蔬果。但是，不要为了使蔬果味道“更好”，而加入牛肉，酱汁等。

6、少吃甚至不吃肥肉。尽量用烘烤的方式来煮肉，不要炸，因为油炸肥腻的食物，有一定的致癌物质，因此为了胎宝宝的安全着想，准妈妈们最好克制一下。