孕妇不能吃香蕉吗

孕妇不能吃香蕉吗

孕妇不能吃香蕉吗，怀孕期间很多方面都是需要格外的注意的，不管是日常生活中还是饮食当中，都是有讲究的，怀孕期间更要重视饮食方面的内容，以下了解孕妇不能吃香蕉吗。

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1、答案是肯定的，孕妇当然是可以吃香蕉的。

2、孕妇在怀孕的时候，多有便秘的情况，所以，一般情况下，建议你吃些香蕉来改善这种现象和症状。

3、但是孕妇，在选择吃香蕉的时候，一定要在饭前半个小时吃，这样，能保证其通便的作用。

4、孕妇在选择吃香蕉的时候，记得，一定不要吃太多，一天只需要吃一根就完全可以了。如果你再吃多，就有对胎儿造成不利。

5、香蕉含有叶酸，其吃起来了，也对刚开始的怀孕的女性有好处，可以安胎的同时，也能帮助你补充叶酸。

孕妇吃香蕉的禁忌

1、注意不吃反季的香蕉

香蕉不宜反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃，如果过季了，就不要多吃了。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。

2、注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整个怀孕期间的饮食最好能做到丰富、均衡，不要过多偏重于一、两种，这样更有助于营养的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。

3、注意香蕉和牛奶勿同食

香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在以下时，也就是当牛奶遇酸时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

孕妇吃香蕉的好处与坏处

香蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，易导致心脏病发作。

好处：香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的`现状，有些孕妇有孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。

医学研究表明：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。怀孕的人很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。

坏处：凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃有导致孕妇腹泻的可能，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

温馨提示：以上就是关于孕妇可以吃香蕉吗的资讯内容了，小编建议各位妈妈香蕉不宜反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃，如果过季了，就不要多吃了。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。

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香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1、2克，脂肪0、5克，碳水化合物19、5克，粗纤维0、9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0、6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

香蕉的功效

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

孕妇能吃香蕉吗？

可以吃香蕉，在孕晚期容易便秘，吃香蕉还以缓解或防止便秘，是有好处的。另外香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。肉如饴蜜的香蕉还会有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质。

其富含的钾元素，能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量，使信息传递“泵”开足马力，接受传输迅捷，以便神经之吸纳储存更多的信息。

孕妇一天吃多少香蕉最好

香蕉属于生冷硬的水果，有润肠通便的作用，吃多了可能引起肠胃不适拉肚子，营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一根香蕉。

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孕妇吃香蕉的好处

1、孕妇吃香蕉预防高血压

香蕉含有丰富的钾，可以帮助孕妇排出过量的钠离子，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

2、孕妇吃香蕉防止便秘

香蕉含有丰富的膳食纤维。 吃香蕉的孕妇可以刺激肠胃蠕动并帮助排便。

3、孕妇吃香蕉有效控制孕期体重

许多人认为香蕉是减肥期间的主要食物来源。 超重的孕妇可以适当吃香蕉，以增加胃肠感觉，并控制体重在适当的范围内。

孕妇吃香蕉注意事项

1、孕妇胃部不能多吃香蕉，吃太多香蕉容易引起腹泻。 妊娠早期腹泻易中止，妊娠晚期腹泻可能导致早产。

2、香蕉含糖量高，所以在测量血糖之前吃太多香蕉会导致高血糖数据。

3、在孕早期少吃香蕉，在怀孕中期和晚期吃香蕉比较好，不能因为喜欢吃太多，每天吃一个。

4、不能吃未成熟的香蕉，否则会引起便秘。

5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中含有较多的镁，镁是影响心脏功能的敏感因素，可抑制心血管疾病。

孕妇空腹吃香蕉好吗

空腹吃香蕉不利于人体健康。 因为香蕉富含糖和纤维，它们有助于消化和泻药。 早上，胃里没有消化食物。 吃香蕉时，会加速胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。 香蕉含有大量的镁，多食物可以大大增加血液中的镁含量，抑制人体心血管系统，引起明显的麻木，肌肉麻痹，以及嗜睡和疲劳的症状。

通常在饭后或不饿时吃香蕉更安全。

适合孕妇的香蕉食谱

一、香蕉薄饼

配料：1个香蕉，300克面粉，1个鸡蛋，10克白醋，5克糖，4克盐，1克味精

制作方法：

1、将鸡蛋均匀打匀，放入泥泞的香蕉中，加水和面粉制成面糊;

2，然后放入一些切碎的葱花，盐，味精拌匀;

3，油锅热，放少许油，将面糊倒入锅中（通常放3勺），稀释，煎至两边呈金黄色。

适用人群：孕妈妈在怀孕初期

健康提示：这道菜具有独特的风味，特别适合怀孕初期的孕妇。 它不仅提供丰富的营养，还可以缓解紧张情绪。

二、香蕉百合银耳汤

原料：银耳40克，鲜百合50克，香蕉2个

实践：

干百合洗头发; 白木耳被撕成小花，蒂洗净; 香蕉去皮，切成小块;

2、将银耳放入碗中，在水锅中加入水30分钟。

3，然后将百合和香蕉片放入白木耳碗中，在锅中加入冰糖和蒸汽30分钟，然后加入煨煨，锅中加入冰糖。

适用人群：适合整个孕期，尤其是孕晚期。

健康提示：香蕉中的钾有利于孕妇血压的稳定。