孕妇吃车厘子有什么好处吗

孕妇吃车厘子有什么好处吗

孕妇吃车厘子有什么好处吗，车厘子现在是火爆了市场，也成为了人们非常喜爱的一种水果，而且车厘子甜嫩多汁、营养很丰富，非常合适大家的口感，以下分享孕妇吃车厘子有什么好处吗

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车厘子的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。车厘子在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克车厘子中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见车厘子的营养价值非常高。车厘子味道酸甜，还能促进食欲，这也是吸引广大孕妈的关键。

孕妇吃车厘子需注意：车厘子不利于保存，最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。车厘子属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。

孕妇吃车厘子有什么好处

1、补血

车厘子含铁量高，每百克车厘子中含铁量多达5、9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，对孕妇自身和胎儿都有防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智的作用。

2、补充各种所需营养物质

车厘子营养丰富，所含维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、镁、钾、磷等矿物元素。车厘子如此营养丰富，孕妇吃后能对胎儿的生长发育提供很大帮助。

3、有助于养颜

正因为车厘子富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，所以孕妇常吃不仅能使自己面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，对胎儿也有同样的好处，使孩子出生后皮肤又嫩又白，红润有光泽。

车厘子是樱桃吗

近来车厘子卖得火热，面对车厘子和樱桃，很多人傻傻分不清楚，车厘子是樱桃吗?它们有区别是什么呢?下面小编为大家介绍一下。

其实车厘子和小樱桃同属蔷薇科落叶灌木果树，是同一种植物，只是品种不同而已。

1、外观和口感不同

①国外的车厘子呈暗红色，果实硕大、坚实而多汁。但为了方便运输，国外的车厘子成熟度不高，所以口感不是很好。

②国内的大樱桃与国外的没有差别，但国内的是新鲜采摘的，成熟度高，口感会更好。

③国内的小樱桃，色泽红艳，个头比较小，皮薄汁多，味道甘甜而微酸。这种樱桃常温存放24小时后先褐后霉，只能随摘随卖。

2、生长习性不同

①美国西北车厘子是少数真正属于季节性水果之一，只是在每年的6月中旬出产，而到8月中旬，除了在高山地区少量的产品外，美国西北车厘子车就下市了，当然了这之后就是智利车厘子上市，正好完成交接。

②中国樱桃抗寒力弱，喜温暖而润湿的气候，大概5月份成熟，生于山坡阳处或沟边，适宜在年平均气温15～16℃的`地方栽培，土壤以土质疏松、土层深厚的沙壤土为佳。

3、营养价值不同

樱桃和车厘子的营养价值相差不多，不同的是车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

总的来说，车厘子和国产樱桃没有太大的区别，但国内的樱桃更新鲜、成熟度更高、口感更好。

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车厘子的热量

1、车厘子指的是产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大皮厚樱桃，味道甘甜中带有一丝酸味，主要含有膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、铁、磷、钾等各种微量元素及维生素、矿物质成分，碳水、蛋白质成分的含量较低，所以车厘子的热量并不高，大约每100克46大卡左右。

车厘子减肥可以吃吗

2、可以吃。

一般在减肥期间，需要控制摄入的食物热量，而车厘子是一种热量很低的水果，食用后不用担心摄入的热量过多，其次含有的膳食纤维和酸性物质，有刺进消化液分泌，促进胃肠蠕动的作用，从而帮助排泄物及有害物质快速排出，使减肥的效果更佳。

并且含有的营养丰富，可以为机体补充较为全面的微量元素、维生素、矿物质成分，能有效避免因控制饮食而导致营养摄入不足引起不适，所以车厘子减肥可以吃。

车厘子吃多了会怎样

3、上火

车厘子属于一种温性的水果，且含有较为丰富的糖分及酸性物质，食用过多后不仅可以增加体内热气，还会刺激口腔及胃肠粘膜，从而引起各种口舌发干、溃疡等上火症状发生。

中毒

车厘子中含有较为丰富的铁元素及一定量的氰甙，食用过多后容易引起铁中毒或氰化物中毒，一般是出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等各种中毒症状。

车厘子吃多少算过量

4、大约350克。

根据《中国居民膳食指南》一书中，人体每日食用的水果量适宜在200-350克之间，所以车厘子要是一天食用量超过350克，就属于过量。

但每个人的体质不同，有些人群吃车厘子时，没有超过水果的最高摄入量，也可能会出现不适的情况，所以具体的食用量，建议根据自身体质来看。

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车厘子的营养成分

1、车厘子每100克中含有蛋白质1、4克、糖8克、粗纤维0、4克、钙18毫克、磷18毫克、铁、59毫克、镁10、6毫克以及多种维生素成分，同时还含有花青素、花色素等营养成分。

车厘子含有铁元素

2、车厘子含有大量的铁元素，在水果中也是排在前列。特元素是合成血红蛋白和肌红蛋白的主要成分，它有很好的造血作用，常吃车厘子可以很好的养血补血。

车厘子含有维生素A

3、车厘子中维生素A的含量是苹果、葡萄的4~5倍之多，这种成分是眼镜视网膜上视紫红质的主要原料，能够很好的帮助眼镜健康，所以常吃车厘子可以保护视力。

车厘子含有维生素C

4、维生素C除了有抗坏血的功效，同时它还有很强的抗氧化性，能够保护细胞免受自由基的伤害，缓解皮肤的衰老，所以常吃车厘子能够养颜美容和减缓衰老。

车厘子含花青、花色素

5、车厘子中含特有的花青素和花色素，它们和维生素E都具有一定的还原作用。它们能够缓解肌肉中乳酸分泌导致的酸痛感，所以平常运动后，可以吃一点车厘子能够缓解肌肉疼痛感。

车厘子含有粗纤维

6、车厘子含有一定的粗纤维，粗纤维就是我们常说的膳食纤维，它能够促进我们的肠胃运动，从而有促进消化的作用。对于我们平常喜欢吃肉的朋友不妨多食些车厘子，它能够很好的帮助身体消化食物。