怎么判断自己是不是抑郁了

怎么判断自己是不是抑郁了

怎么判断自己是不是抑郁了？抑郁症是一种现代社会常见的病症，但有些人是意识不到自己是抑郁症的，还以为只是不开心，其实抑郁症现在是可以治疗的，那么怎么判断自己是不是抑郁了呢？

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想要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否存在持续的情绪低落；再者，是否对事情彻底丧失了兴趣；接着，是否存在自我评价太低的情况；还有是否存在食欲减退以及睡眠障碍的情况；最后，是否存在一些诸如头痛、疲惫以及胸闷等等不良症状。

如今，随着生活压力以及经济压力的不断加大，很多患者都出现了或轻或重的疑似抑郁症的不良症状，给患者带来了严重的精神困扰，也是十分不利于提高生活质量的。那么，怎么判断自己是否患有抑郁症？下面让我们了解一下吧！

1、持续性情绪低落

轻度抑郁症的主要不良症状包括心情沉重，没有高兴的事，生活没有意思，郁郁寡欢。有些患者也可能发生焦虑、易激动、紧张不安、记忆力减退、脑子迟钝等症状。

2、对事物丧失兴趣

患者存在对任何事情都提不起兴趣的情况，同时也没有奋斗目标。感觉不到家庭的温暖，感觉不到朋友的关心，感觉不到工作的乐趣，对以前的兴趣爱好不屑一顾。就想一个人自己待在房间，疏远亲友，不想社交。

3、自我评价过低

抑郁症普遍存在过分贬低自己的心态，感觉自己这也不行，那也不行，一无是处。同时，以消极和否定的心态看待自己的过去和将来，感觉自己什么都干不好，前途一片黑暗，无用感长期发生。

4、食欲减退

轻度抑郁症患者通常会感觉到吃什么都没有味道，自己以前爱吃的东西感觉也不想吃了，对美食没有任何兴趣，从而发生体重持续减轻的症状。

5、睡眠障碍

轻度抑郁症之中，一种比较典型的睡眠障碍，就是容易早醒，通常会比平时早醒了2个小时到3小时，一旦醒来以后，就难以入睡，陷入悲哀气氛中。长期反复如此，失眠就越来越严重。

6、躯体症状

在患有抑郁症患者的人群之中，有相当一部分患者通常都是以躯体症状作为抑郁症的一种表现的，包括：疲劳、纳差以及胸闷，还有头痛以及胃痛，还包括各种不明原因的疼痛等等。

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抑郁症出现时会有哪些信号呢？

1、闷闷不乐

正常人不会经常闷闷不乐，但是抑郁症患者出现了显著而持久的心境低落。情绪调节不合理，容易处于负面情绪中，在负面情绪得不到控制的时候总会闷闷不乐，无法开心起来。有这种表现了，可能就是抑郁症已经存在，需要及时针对该疾病展开治疗，消除抑郁情绪，恢复身体健康。

2、自卑

自卑也是抑郁症的一种表现，很多患者对自身会产生不自信的情况，总是自我否定，认为自己没有存在的价值，才会有自卑抑郁的情况出现。

长时间处于自卑的状态中，最好咨询心理医生，判断是否出现了抑郁症。如果是该疾病引起，也要及时治疗了。

3、出现妄想

妄想这种情况发生除了和妄想症有关之外，还可能是抑郁症的信号。在抑郁症发病过程中部分人病情严重，可能会出现幻觉，而且还有各种妄想现象存在。

出现了妄想现象，需要了解是否为抑郁症引起。否则长时间处于妄想的状态中，有可能产生更加严重的后果，甚至出现其他精神病性症状。

4、失眠多梦

失眠这种情况并不陌生，但是引发失眠的原因多种多样，很多抑郁症患者也会出现失眠表现。因为患者长时间处于负面情绪中，抑郁症的干扰会导致睡眠障碍严重，因此夜间总是失眠多梦。有失眠表现，而且负面情绪明显，需要警惕抑郁症了。

5、食欲减弱

抑郁症带来的负面影响明显，在抑郁症发病过程中很多人会因为情绪的干扰导致胃口下降，总是有食欲不振的表现。出现了这种现象，除了警惕肠胃疾病，还要了解是否存在抑郁情况。是抑郁症引发的食欲减退表现，需要尽早治疗。

由此可见，在抑郁症发病期间许多症状比较明显，如果没有尽快改善，病情严重有可能会让患者悲观厌世，甚至产生企图自杀的心理。

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如何判断自己是否有抑郁症？

1、兴趣丧失

遇到自己原本感兴趣的事情或者东西，提不起自己对它们的喜欢的感觉。甚至有相关负面的想法，会总是想到它们的坏处。对食物的食欲也常没有。

2、精力减退常无缘无故有疲惫感

正常人在做事时有一定的精力，有疲劳感也是在一定时间后。而有抑郁症的患者，总是在做事情时，容易产生疲惫感，甚至是遇到自己的感兴趣的'事时。抑郁症患者的疲劳是随时性的，没有原因。

3、情绪容易被激化

没有抑郁症倾向的人是有一定的自我情绪控制的，不会动不动就想爆发或者高兴。而患有抑郁症的患者，情绪是随时随地波动的，一点的情绪波动都会被抑郁症患者放大。且情绪多负面，时常感到绝望，孤独，无助，痛苦。

4、自我评价低

在自我评价上，总是会决得自己不如别人那样优秀，总是否定自己，感觉自己卑微，没有价值存在的感受，认为自己残缺。且特别的敏感，总是认为别人正在说自己，讲自己有多么不好。内疚，自责感也时常伴随。

5、联想困难或自觉思考能力下降

想象力在抑郁症患者身上是困难的，没有太多联想能力。因为抑郁症患者的世界里缺少美好，导致他们联想能力减弱。同时不太会主动的去思考。是被动进行的。

6、反复有伤害自己的念头出现

脑海中总是容易浮现出自伤，自残等伤害自己想法，常决定自己不值得的活下去，常有“活着是没有意义的” ，“世界上多一个不多，少一个不少”，“太痛苦了，没人能明白我的痛苦”等消极想法出现。

7、睡眠障碍

容易，入睡困难，睡眠途中醒来，或者是早醒。还有的抑郁症患者是有嗜睡。总之睡眠都是不正常的。

如果有以上症状，那么应该早日去医院治疗，听从医生的意见服用相关药物。