不爱出汗的人怎么排毒

不爱出汗的人怎么排毒

不爱出汗的人怎么排毒，一般不爱出汗的人，体内湿气比较重，因此人在日常生活中是非常容易积累毒素的，想要给身体排毒方法也是比较简单的，以下分享不爱出汗的人怎么排毒

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1，不爱出汗的人不妨吃地瓜，吃地瓜也能起到排毒的作用，因为地瓜富含丰富纤维素，而且还容易消化，能够促进肠胃蠕动，有助于排便。地瓜无论是烤还是煮还是蒸，它的营养都不会流失。

2，众所周知，绿豆具有清热解毒的作用，因此，对于不爱出汗的人，不如多喝绿豆汤，也有利于排毒和消肿作用。但是煮绿豆不宜时间过长，以免维生素和有机酸受到破坏，从而降低了作用。

3，薏仁是非常好的去湿食物，因此对于不爱出汗的人，可以通过吃薏仁促进体内血液循环，水分代谢效果，非常有利于水型肥胖人食用。薏仁是不错的排毒方式，将薏仁煮熟后添加少许糖，是肌肤美白天然保健品，而且也是排毒必不可少的食物。

4，莲藕也是不错的食物，能够将体内废物排出体外，从而达到净化血液作用，尤其是将莲藕打成汁，加一些蜂蜜直接饮用。不仅起到排毒养颜作用，同时对身体健康带来益处多。

通过上文的介绍，众多朋友应该了解，对于不爱出汗的人，在日常生活中应该如何排毒。总的来说，排毒方式非常多，不仅通过运动达到排毒作用，平时能够合理饮食，也能达到排毒目的，所以对于不爱运动的人来说，不妨通过饮食方式进行排毒，不仅能补充身体所需要营养物质，还能达到排毒目的。

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身体排毒的简单方法

眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

按压肝脏排毒的穴位

这里说的穴位就是太冲穴，它的位置在我们脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷部分，我们可以用大拇指按五分钟的样子，感觉到有些酸胀的时候就好了，记住不要用太大的力气，并且一只脚一只脚的按摩。

排汗解毒

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

常见排毒食物

1、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，有助于治疗动脉硬化。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常。

2、黑木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

3、绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

4、胡萝卜

胡萝卜是有效的`解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

5、大蒜

大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能。

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瑜伽怎么排毒

鹤禅式练习

练习这个姿势有助于心肺排毒，舒缓紧张不安的情绪，使身心得到极大放松，精力充沛的同时嘉庆人体平均与协调能力。

练习方法：练习者呈站立姿势，双腿伸直并拢，挺直腰背，双手在胸前合十，眼睛平视前方，双腿稍微分开，身体慢慢下蹲，双肘张开，双臂放于膝盖内侧，此动作重复3次。吸气，手臂下垂，手掌贴地，用力撑开双膝，踮起脚尖，眼睛平视前方

呼气，身体前倾，双肘贴合双膝，膝盖抵住两侧腋窝，臀部翘起，将身体重量落在手掌和脚尖，吸气，伸展背部和臀部，顺势抬起双脚离开地面，以手臂力量支撑身体，呼气，保持姿势10秒，慢慢放下双脚，放松全身。

炮弹式练习

练习这个姿势能有效清除体内的废气，净化周身的血液，起到排毒养颜，缓解便秘的作用，按摩腹部内部器官，加强腹部肌肉锻炼，促进肠道毒素的排出。

练习方法：仰卧于瑜伽垫上，两腿伸直并拢，双臂自然放在身体两侧，掌心朝下，均匀呼吸，吸气，弯曲大腿，大腿尽量靠近腹部，小腿绷直，双手环抱膝盖，呼气，尽量将双腿拉向身体，向上抬头，使头部和肩部离地，下巴触碰到膝盖，保持姿势20秒，慢慢将头部放回地面，放松全身。

风车式练习

练习这个姿势能帮助加快肠胃蠕动，促进消化，减少肠道内毒素堆积，有效防治便秘。

练习方法：练习者站立在瑜伽垫上，双腿分开至两肩宽，双臂自然放在身体两侧，眼睛平视前方，吸气，双臂向上伸展至头顶，手臂伸直，掌心相对，使脊柱尽量向上伸展，呼气，向前屈身，直到上半身与地面平行

双臂向两侧打开侧平举，右手落两脚间的地面上，手掌撑地，左臂向上伸展，手指指向上方，头部向后上方转动，眼睛望向左手指尖的方向，保持姿势30秒，慢慢回到初始状态，按摩双腿，换另一侧重复动作。

美人鱼式练习

练习这个姿势能有效滋养腹部器官，强力排除腹部内毒素，同时可以治疗腰痛，背痛，肩痛，有利于脑垂体和脊神经。

练习方法：挺胸收腹坐于地上，两腿伸直，双脚并拢，双手自然置于大腿上，目视前方，自然呼吸，身体向后倾，弯曲双肘，用肘部撑在地板上，使上臂尽量垂直于地板，下臂贴于地板上

双手于身体两侧轻按臀部，此时脖颈用力，保持头部，颈部，肘部处于同一直线，然后继续后仰，以头顶住地面，尽量伸展颈部，使下巴指向天空，然后用力反弓起腰背，保持此姿势，呼吸3到6次。

人体内毒素堆积太多，就会引起皮肤暗黄，长色斑，肥胖等问题，让人十分苦恼，所以这种情况下，多练习一些瑜伽排毒体式对身体是有很好的帮助的，下面来看看瑜伽怎么排毒。

卧十字式练习

练习这个姿势能有效按摩挤压腹部内器官，有助于加强消化系统和排泄系统功能，清洁肠道毒素，消除便秘，提高抵抗力。

练习方法：仰卧于瑜伽垫上，两腿伸直并拢，双臂朝身体两侧伸直，掌心朝下，五指分开，均匀呼吸，吸气，将双腿缓缓抬高与地面呈90度，眼睛望向脚尖的方向，呼气，慢慢将双腿向身体右侧落下，上半身始终不动

同时将脸转下左侧，手臂和肩膀不离开地面，吸气，双腿回到正中位置，呼气，再慢慢向身体左侧落下，并将脸部转向右侧，保持动作10秒，回到初始姿态，放松全身肌肉。

半月式练习

练习这个姿势能有效刺激肾上腺，加快废物，毒素和多余水分的排出，使身体恢复活力，消除身体的疲劳感。

练习方法：呈站立姿势，双脚分开至两肩宽，双臂自然垂直于身体的两侧，眼睛平视前方，右脚向右转动约90度，左脚脚尖微微内收，吸气，身体向右侧弯曲，直到右手掌触及右脚旁边的地面为止，左手臂指向天空，头部转向左边，眼睛望向上方，呼气，右手手掌移至右脚前一步远处

左手放在左髋上，左腿向上太高，直到与地面平行，保持10秒后呼气，身体稍微前倾，以右手右脚支撑身体，头部左转，眼睛望向左手方向，保持姿势20秒后回到初始姿态，换另一侧重复练习。