小学生良好坐姿站姿的重要性

小学生良好坐姿站姿的重要性

小学生良好坐姿站姿的重要性，良好的站姿和坐姿是非常重要的，这可以体现出一个人的仪容仪表，同时好的体态能让孩子显得挺拔、充满自信，还有助于骨骼健康和身高增长，以下分享小学生良好坐姿站姿的重要性。

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正确的坐姿不仅能保证孩子的视力健康和体格的正常发育，而且有利于孩子集中注意力，对孩子专心学习及思考十分有益。

如何让孩子意识到身体坐姿的重要性

1、打比方。

孩子可能不明白保持身体坐姿的好处。家长可这样教育孩子：“你看看解放军叔叔的腰杆挺得多直，看着多神气！”以后，孩子就会想像解放军叔叔的样子了。

2、好环境。

要让孩子保持好的坐姿还要给孩子一个好的环境，比如，适宜的桌椅，高度协调，适合儿童的身体特点。

3、应该要注意的。、

平常不要让孩子坐在柔软的沙发和床上看书或看电视，同时，也不让宝宝过多地使用靠背。培养孩子良好的坐姿，父母应该从以下几个方面做起 我们的孩子是比较听老师话的，老师和家长讲良好坐姿时，孩子都能按照老师和父母的要求把腰直起来。

可时间一长，孩子们毛病依旧。

1、耐心加尊重。

其实，孩子良好习惯的形成，要多次重复。记住，这个过程不要让孩子感到痛苦，不要期望孩子一两次就记住，不要训斥孩子，或用一些侮辱的语言，这样做会使孩子更加痛苦。给孩子的信号是，纠正习惯是件痛苦的事情。

2、不能强硬。

我们如果和声细语，或者以一种关心的态度去督促孩子身体坐直。孩子肯定愿意听的。但你如果说：“你可要坐好了，千万不要坐没坐相，站没站相，我给你讲多少遍，真是‘朽木不可雕也’。”如果这样，孩子听了一定会更加烦恼。

孩子只要能养成良好习惯与保持快乐的情绪就可以了。

3、用手拍一拍。

比较好的办法是：轻轻走到他身边，拍拍孩子的后背就可以了，这样孩子就会得到暗示，就会保持正确的坐姿。这个拍的动作是孩子不会感到厌烦的动作，就像一种鼓励的动作。

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少年儿童正处在生长发育时期，他们的骨骼组织中，钙质等固体无机盐含量较少，有机物含量较多，具有较大的可塑性。保持良好的坐、立、卧、行姿势，能有利于孩子身体的健康发育，保持健美的体型。

正确的站姿还能增强自信心。时刻保持正确的站姿、坐姿，别人看见了会很舒服，对你产生好感。

如果养成了不良姿势，时间久了，不仅会使脊柱畸形，减弱脊柱的弹性，影响少年儿童体态健美，还会妨碍内脏器官的、功能和发育，尤其是胸廓发育，使孩子的肺部不能自由呼吸，心脏受到压迫，最终导致内脏器官处于不正常的位置。

总之，不良的站姿、坐姿、走姿会给少年儿童的学习、生活，乃至将来的工作造成很大的不良影响。

孩子没有保持正确坐姿的几种现象

1、喜欢趴在桌子上看书的孩子。

2、没有正确的坐姿意识，需要大人提醒的孩子。

3、没有良好的书写姿势的孩子

孩子应该保持什么样的坐姿才是正确的，主要有以下几种

1、身体结构。

头正、身直、脚平。

2、三个一。

眼离书本约一尺，手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。

3、常提醒。

对于学生写字出现的错误姿势，要反复抓，抓反复，也可以选用一些帮助孩子训练坐姿的产品。近年来，由于坐姿不正导致近视眼、脊柱弯曲的儿童人数在逐步增加

因此，培养孩子正确的坐姿，是家长应及早注意的一个问题。坐姿不正确是造成孩子视力缺陷及脊柱发育不良的主要原因之一，对孩子身体的健康发育十分有害。

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养成良好的姿势习惯

“坐如钟，站如松”，这句歌词其实正是体态准则。站姿、坐姿、睡姿等日常姿势都需要时刻注意：

（1）站姿：站立时，注意两肩齐平，避免榻肩高低肩，抬头挺胸，肩膀向后舒展，背要挺直。行走时要平衡双腿重心，纠正内八字和外八字，避免引发骨盆倾斜、双下肢假性不等长、跛行、脊柱侧弯等问题，影响长高。

（2）坐姿：当孩子坐着看书、写作业时，最好搭配带靠背的'学习椅，让孩子的后背紧靠椅背，同时提醒孩子不要驼背、翘二郎腿，保持坐姿端正，有利于帮助脊柱处于挺直状态，腿部正常进行血液循环。

（3）睡姿：尽量纠正孩子爱侧卧、俯卧的习惯，避免因这两种睡姿导致对心脏、胃部、器官等造成压迫，阻碍血液循环、消化功能和器官发育。

一般来说，最适合孩子的睡姿是仰卧，它不仅可以使腹部氧气充足，还能给器官发育留有一定空间，同时，这种睡姿下，孩子的双腿伸直，对长高也有一定益处。

正确站姿

直立是现代人类的标志特征之一，人类的许多活动需要在站立姿势下完成。在站立姿势下，从颈部到脚部的肌肉处于持续活动状态中，维持人体稳定和平衡，避免跌到。

因此，站姿对于全身的骨骼、肌肉和关节的健康有很大的影响。正确的站姿，最重要的就是要维持人体稳定与平衡，保持身体重心点稳定。

人体重心在第2或第3腰椎椎体前缘位置，身体重量通过躯干、骨盆、髋关节、膝关节、踝关节与下肢骨传递到足部，身体重量通常分布在距骨和舟骨上，最终分散到前足和后足。

我们也可以转动或者倾斜身体，照样能够直立。但是，如果身体前倾，则身体“后面”的肌肉，如颈后、肩背、腰部及大腿后侧肌肉就会收紧，将身体向直立的方向拉扯；

向左倾斜身体，右侧的肌肉就会紧张收缩，把身体向右拉扯。如果这些不平衡的、有偏倚的姿势形成习惯，人体的重心持续偏向一侧，很容易产生腰痛、腿部肌肉疼痛甚至便秘等疾病，并形成驼背、内脏下垂等严重的问题。

健康的站姿

从前面看，双脚与肩同宽、双脚指向前方；身体在矢状轴上双侧对称，身体左右两侧镜像对称；在水平轴上，双侧肩关节、髋关节、膝关节、踝关节在一个水平面上；在冠状轴上，身体前后两个平面张力平衡，身体没有旋转。

从侧面看，脚伸向前方，在外踝前方引一条重力线，肩关节、髋关节、膝关节在重力线上；头部位于肩关节正上方，肩耳线与重力线重合。