怎么能让眼睛近视下降

怎么能让眼睛近视下降

怎么能让眼睛近视下降， 眼睛是心灵的窗户,如果近视了,能看的距离就少了,就算是戴着眼镜也不是很方便,眼镜脏了就得擦洗。因此很多家长都会给孩子测视力,并控制孩子用眼。那么怎么能让眼睛近视下降？

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首先要分清是假性近视眼还是真性近视眼。如果散瞳后裸眼视力能够达到1.0(5.0)，那就是“假性近视”，在短期内能治愈，比如药物、针灸、埋耳针及理疗仪器等，都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。如不想治疗，只要经常眺望远方，注意休息，视力也有可能恢复。

但是如果散瞳后裸眼视力低于0.8(4.9)，就是“真性近视”了。

真性近视眼一旦形成就不可逆转，它是眼球发生的器质性改变。眼球的前后轴变长，外界物象通过眼睛的屈光系统成像在视网膜前，视网膜上没有清晰的物象，当然就不会有良好的视力了。这种器质性改变除了手术外，任何方法都不能使眼球缩短、屈光度改变，这就是近视眼难以治愈的原因。目前这个年龄以佩戴眼镜矫正为主。

那么怎么样控制眼睛近视？

1、孩子在日常生活中，需要写作业。在写作业的时候，坐姿不对，也会影响到眼睛的视力。规范的坐姿是上身保持正直。身体离桌子一拳，眼睛离书本一尺。

2、对孩子来说，上课的时候，需要认真听讲，但是下课的时候可以去上厕所，或者看看远处的天空，或者绿色的东西，可以让眼睛得到很好的消息。

3、在周末或者放假的时候，不要让孩子在家里玩手机，或者看电视，可以带着孩子去户外运动，两个小时就可以，而且方式不限，可以跑步、打球，也可以游泳、打羽毛球。

4、经常做眼保健操。在做的时候，家长可以纠正孩子的.姿势，同时和孩子一起做，每天几分钟，让眼睛好好休息一下，眼睛才能更舒服，整个人也会精力充沛。

5、多吃一些含有胡萝卜素或者蓝莓素的食物，可以给眼睛补营养。另外，家长需要督促孩子养成一个好的睡眠习惯，只有早睡早起，眼睛才不会累，整个人也会有精神。

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1、经常做眼保健操

眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。

2、双手搓眼

手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、经常转动眼球

找个安静的地方，双眼睁开，不要动头，只转动眼睛，可以顺时针慢慢转，转几分钟后再逆时针转动眼球，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，慢慢能够使近视度数下降。

4、饮食方法

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

5、日光浴

天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

近视进展主要由遗传和环境因素所影响，遗传现在没办法干预，要从环境着手。

一、长时间的近距离用眼可能导致近视进展，要减少近距离用眼时间，青少年要注意读写姿势，适当望远。

二、光线对眼睛的影响也挺大的，要多接触自然光线，多参加户外活动。少接触人造光线（灯管、电子产品等）。

三、少吃甜食，不能挑食，如果不挑食的话不用额外补充XXX叶黄素之类的，叶黄素和近视进展没有半毛钱的关系。

四、眼保健操只起到安慰剂的作用，可以做，但不能靠这个控制近视进展，我们从小学到高中每天都做眼保健操，高中毕业没有一个不近视。

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一、呼吸法

在长时间的用眼之后，应该停下来休息一下。身心都放松，然后平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。

二、转眼法

在睡前，让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然后顺时针得把眼珠转动，转5圈，接着换另一个方向，逆时针再转动5圈。一共十圈，可以做3-5次。可以闭着眼睛转，也可以睁开眼转。每次转的时候，眼珠要尽力地转，不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉，使眼睛更加充满活力。

三、远眺法

因为绿色的波长较短，能使眼睛放松，减轻疲劳感。所以办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物，看电视、玩手机、看书久了之后，可选择远处的一处绿色植物，凝视20秒左右，尽量不要眨眼和眯眼。然后选一个离的近的物体注视20秒，来回循环10次，这样对眼睛是很有益处的。

四、热敷法

晚上洗脸时，可以用热毛巾轻轻的按在眼睛上，可促进眼部的血液循环。也可以可以倒上一杯热开水，让蒸汽给眼部输送热量，也能起到很好的作用。如果没有热水，还可以将双手搓热，然后捂住眼睛，手凉了再放下重复这个动作。这个方法比较适合冬天使用。

五、推拿法

首先将两眼自然闭合，然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。4穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，以达到治疗和预防近视之作用。

六、补充视力营养法

适用于18周岁以下，尚处于视力发育期的近视。一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能增强眼睛抗疲劳能力，改善近视，提升视力。年龄越小越适用。