我们知道良好的坐姿有利于什么

我们知道良好的坐姿有利于什么

我们知道良好的坐姿有利于什么？我们在小时候，刚开始学写字，就被要求过要端正坐姿，长大了发现，一直保持正确的坐姿还挺难的，但对我们很有利，那么我们知道良好的坐姿有利于什么呢？

　　我们知道良好的坐姿有利于什么1

1、提升情绪。旧金山州立大学艾瑞克·佩帕博士通过多项试验发现，向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力、更加快乐和积极。而无精打采地走过大厅的参试者则感觉更悲伤、孤独、孤立、昏昏欲睡，仿佛僵尸一般。

2、提高记忆力。佩帕博士的另一个试验发现，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。一种理论认为，直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善记忆。

3、增强自信心。俄亥俄州立大学进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结果发现，保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信，良好的姿势增强了他们的信心，这些学生对自己的想法也更加重视。而采取低头垂肩懒散坐姿的学生对自己的想法缺乏自信。

4、促进消化。《站得直，活得长》一书作者史蒂芬·韦尼格博士表示，良好的姿势有助于锻炼支持消化器官的核心肌肉群。研究发现，懒散姿势可能会导致多种消化问题，如胃食管反流、便秘，甚至疝气。

5、强壮骨骼。良好的姿势有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，同时也会使骨骼更强壮更健康。不良姿势则会增加肌肉和结缔组织负担，时间一长会削弱骨骼力量。

6、减少头痛。意大利一项新研究发现，每2~3小时进行一次不良姿势纠正，并保持正确的站、坐姿，能有效避免脖颈和肩膀肌肉过度拉伸，可以使头痛减少41%，颈部和肩部疼痛降低43%。

　　我们知道良好的坐姿有利于什么2

保护视力。无论看书，看电视，看电脑，正确的坐姿都要求要离所视物有一定距离，这距离使眼睛不至于过度劳累，从而保护视力

保持良好心情。眼睛一旦酸痛，心情就肯定不好，而心情不好，那可就什么事都别想再做下去了。可以肯定，保持良好心情能提高工作效率，提高身体素质，提高生活质量。

使脊柱，颈椎保持更具持久力。弯腰，垂头虽然感觉更轻松，然而时间稍微一久就会更加疲惫，因为这状态不是正常体态，如此会影响血液循环系统使供血更困难从而形成供血不足，血量不足则倦怠，乏力，失神等依次出现。

锻炼身体。不用奇怪，正确坐姿也可以锻炼身体，人体本身有惰性，有向弯腰的一定趋势，成人形成习惯较难改，而小孩有很强的可塑性，必须尽早认识到正确坐姿的益处并长期执行

培养健康心理。这没有故意危言耸听，试想，在小的时候一个坐姿不正的小孩会不会被别人当成另类而疏远，过早带上眼镜时是否悲凉，如果再驼背会不会产生强烈的.自卑，此时谈何健康心理。心理和身体是紧密相连的

保持正确的坐姿是非常重要的。这是一种生活习惯，而且这种生活习惯对我们的身体也是很重要的，有的人在家里站没站样，坐没坐样，总是歪歪扭扭的站着或者坐着，这样虽然看起来非常舒服，但是对身体骨骼发育非常不好。

现在很多年轻人因为上学或者是工作的原因，一坐就是一天，这样非常不利于血液循环，而且还会导致痔疮或者是下半身肥胖。

所以坐在办公室里的人们就算是工作再忙，也要经常站起来走一走，促进血液循环，这也是为了自己的身体健康，也可以让自己的精神放松一会儿，以更好的精神状态去应对接下来的工作。

有些人在坐着的时候，就会不自觉的翘起二郎腿或者是抖脚，这样虽然看起来是不注意的动作，但是对身体的伤害却非常大。而且如果是在和别人谈话的时候，都会是一件非常不礼貌的事情，会让人觉得你不尊重对方。

跷二郎腿对身体的危害非常大会让脊椎弯曲，虽然跷二郎腿是很多人下意识的习惯，而且现在很多人明明知道翘二郎腿是一种不好的习惯，但是却没有办法改掉。

有一些女性因为穿了比较短的裙子，没有办法，只能翘二郎腿，这样的话，建议可以在裙子里面穿打底裤，或者是穿一些行动比较方便的裙子，这样就可以减少去二郎腿的次数。

现在的工作等一般都是面对电脑工作的，面对电脑工作对于视力和肩颈、腰椎损伤是非常严重的，而且面对电脑工作一天后，脖子和腰都会感觉非常不舒服。

所以在使用电脑的时候，应该要注意眼睛和电脑保持合适的角度和距离，这样才可以减少疲劳感。在面对电脑工作一段时间后，应该眺望远方，让自己的眼睛放松一会。

　　我们知道良好的坐姿有利于什么3

正确坐姿内容：

1、时常走动

即使是再忙也不要忘了时不时的走一走，经常坐着不利于身体的血液循环，所以坐在办公室的美眉们，在感觉舒服的上班条件下也千万不要忽略了自己的健康。

为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。

2、勿翘脚

有些女性坐下来有时候会很自然的翘起二郎腿，其实翘二郎腿对身体危害性很大。则翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。

专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。

3、手臂的姿势

OL每天面对电脑，手的姿势也是摆在电脑上，但是手摆放的姿势也很重要哦。90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，可以达到效果。

慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议经常使用键盘的人，调整椅子扶手能帮助改善不适。

4、保持距离与角度

上班白领族通常都是对着电脑很近，甚至回到家里也是面对电脑，这个时候应该与电脑保持距离和角度。为了减少疲劳，电脑荧幕中间刚好与使用者的下巴呈水平，两者距离保持约14英吋，若把电脑放太远也不适合，因为身体易向前倾，导致脊柱错位。

很多人都会把电脑荧幕放在办公桌的位置，导致键盘在正前面，荧幕却在侧边，身体长期这样倾斜和扭曲，会导致椎间盘的问题更加严重。