秋季四款茶饮助你轻松瘦身

秋季四款茶饮助你轻松瘦身

秋季四款茶饮助你轻松瘦身，生活中，许多女性会选择秋季来瘦身，因为秋季瘦身不会像夏天那样蒙头大汗，而且秋季还能搭配一些茶饮助你瘦身。下面分享秋季四款茶饮助你轻松瘦身！

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一、蜂蜜柚子茶

材料：连皮柚子500克，白糖100克，蜂蜜250克。

做法：把柚子侵泡后洗净擦干，然后用刀将柚子表皮黄色部分削下来，并切成丝，将柚子肉切块，然后将柚子皮、柚子肉以及白糖一同放入锅中。

加入一杯水放在锅中煎煮，一个小时左右后，锅中的水分蒸发掉，然后放入蜂蜜搅拌均匀后，再用开水冲泡即可。

功效：柚子是一种营养非常丰富的水果，含有丰富的维生素和钙质，而且是其它水果所含的维生素和钙质的3倍以上。

加上柚子中还含有丰富的天然枸橼酸，有着清热去火、降血脂、减肥的功效，所以自古以来，我国就有将柚子制茶的习惯。

而蜂蜜也是一种天然食物，可以补充人体所需的微量元素，而且还有这养颜美容、润肺止咳、助消化的功效。

所以将蜂蜜和柚子一同制茶就可以将两者的功效完美结合，不仅有着排毒减肥的功效，还有助于清肺降火、护肤美容、安神养颜的功效，非常适合秋季饮用。

二、菊花山楂茶

材料：菊花15克，山楂20克。

做法：将菊花和山楂放在水中煎煮或者用开水一同冲泡都可以。

功效：山楂的味道我们不会陌生，酸酸甜甜的，非常开胃，不仅如此，山楂还是一剂非常有名的中药，很多药物的制作都会添加一些山楂，有着消食、清热、降脂的功效。

适合一些吃肉较多、有着“三高”症状的人群食用，不仅可以减肥，而且还可以有效降“三高”。

秋季到来，又是菊花盛开的季节，菊花除了供人观赏外，也可入药，有着清热解毒、利尿止痛、降压等功效。

所以菊花又有着“延寿花”的美誉，将菊花和山楂一同制茶，不仅口感十分受人喜爱，而且还有着减肥的功效，吃完饭来一杯菊花山楂茶，不仅可以帮助消化，而且也可以清除肠胃的油脂，达到瘦身的效果。

三、冬瓜荷叶茶

材料：冬瓜皮少许，荷叶半张，冰糖2匙。

做法：将冬瓜皮和荷叶按照1：2的比例搭配好放入锅中，然后加入适量的水熬制，再加入冰糖，熬制五六分钟左右即可饮用。

功效：冬瓜是我们生活中经常会吃到的一种蔬菜，但是冬瓜还是一种非常好的中药，可以说冬瓜全是宝，冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽都可入药。

《本草备要》记载：“冬瓜寒泻热，甘益脾，利二便，消水肿，止消渴，散热毒痛肿”，而冬瓜被人熟知的功效就是可以美容减肥，所以冬瓜一直是减肥人士的首选。

而荷叶更是可以“药食两用”，不仅可以食用，同时也是一剂很好的中药，其中含有的生物碱是一种非常好的活性物质，可以消除人体内的氧自由基，提高人体活力，有着很好的降血脂的功效。

所以冬瓜荷叶茶适合任何人群饮用，即使是坐在办公室的`白领，每天来杯冬瓜荷叶茶，减肥效果很快就可以体现出来。

四、柠檬红茶

材料：干柠檬两片，红茶适量，白糖15克。

做法：将干柠檬和红茶一同用开水冲泡，然后加入白糖，并搅拌均匀即可。

功效：提起柠檬，大家的舌头是不是有一种触电一样的感觉，的确，柠檬酸酸的，很多人因为受不了这种酸味。

所以不太愿意食用柠檬，其实柠檬是一种非常养生的水果，含有丰富的维生素和柠檬酸，具有清热降火、健胃杀菌的功效。

红茶是一种发酵茶，也含有丰富的维生素，品性温和，适合清凉的秋季饮用，具有提神抗疲劳、生津消热 、杀菌解毒的功效，是中医大力推荐的茶饮。

原本柠檬是酸的，红茶味较苦，两者结合后很多人担心味道是否会难以下咽，但是加入的白糖可以有效消除酸涩的口感，是柠檬红茶变得酸甜有加，可以消除肠胃中的油脂，提高肠胃的蠕动力。

并且可以促进血液循环，从而可以排出体内的毒素，达到瘦身的功效，而且根据个人喜好，柠檬红茶既可以热饮又可以冰饮，非常好喝。

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一、柠檬红茶

柠檬红茶可以消除肠胃中的油脂，提高肠胃的蠕动力，并且可以促进血液循环，从而可以排出体内的毒素，达到瘦身的功效，而且根据个人喜好，柠檬红茶既可以热饮又可以冰饮，非常好喝。

二、山楂菊花茶

菊花有着清热解毒、利尿止痛、降压等功效，所以菊花又有着“延寿花”的美誉，将菊花和山楂一同制茶，不仅口感十分受人喜爱。

而且还有着减肥的功效，吃完饭来一杯菊花山楂茶，不仅可以帮助消化，而且也可以清除肠胃的油脂，达到瘦身的效果。

三、蜂蜜柚子茶

柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。除此之外，对降脂、瘦身也是非常有效的，所以很多白领女性都喜欢喝蜂蜜柚子茶。

四、枸杞茶

枸杞具有补肾益经、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果。

五、乌龙茶

乌龙茶也称为青茶，是一种半发酵茶，它介于绿茶、红茶之间，不寒不热。乌龙茶它几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质、儿茶烁咄茶多酚。

秋季常喝乌龙茶好处多多，它能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，消食去腻，减肥健美等。

此外，它还具有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效，对秋季保健大有好处，非常适合在干燥的秋季饮用。

六、红枣茶

红枣茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用。

能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣茶能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

还具有消食健胃、补肝益肾，清热安神、益气、养血、养容等多种功效，并能保持毛细血管畅通，防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。