一个懒惰的人怎么自救

一个懒惰的人怎么自救

一个懒惰的人怎么自救，如今很多人已经懒惰成性了，每天就是玩游戏玩，也不出去工作呀，生活也没有方向感，像这样的人最好的办法就是让他觉悟，那么一个懒惰的人怎么自救呢？

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1.找出懒惰懒惰是原因。

一般来说，懒人惰的人是不思进取的人，因为没有目标，没有追求，所以懒惰。还有自卑的人，对生活失去信心等等。为了解决懒惰的问题，我们首先要解决的是你为什么懒惰。

2.学会对自己有要求。

一切都不能得过且过，要对自己有一点要求，比如给自己设定一个小目标，达到了，就好好表扬自己，这样才能慢慢激励自己，摆脱懒惰。

3.交一些勤奋的朋友。

懒惰会传染。如果你的朋友很懒，你会很懒，但是如果你身边的朋友很勤奋，你会变得勤奋，所以懒惰怎么办？一定要让一些勤奋的朋友带动你。

4.强迫自己改变。

懒惰靠奖励很难改变。只有不断强迫自己，养成良好的习惯，才能慢慢改变。所以强迫是最好的方法，没有痛苦就没有改变。

5.找到新的乐趣。

懒往往是因为没有兴趣。一旦你对一件事感兴趣，懒就会飞。所以，想办法找到自己的兴趣点，有意义的兴趣，这样才能克服懒惰的坏习惯。

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1、首先，要学会躲避诱惑。

大部分人的意志力都是薄弱的，所以很难挑战诱惑，既然不能战胜它，那我们就“躲”着它吧。比如：把游戏卸载了；要做事的时候就把手机调成静音；有事要做的时候远离环境太嘈杂的地方，如宿舍、客厅灯地方。

2、制定目标，然后把目标清晰可视化。

具体清晰的目标和计划，会给我们一定的方向性和引导性，可以让我们知道自己接下来要做什么，有的放矢。

相较于模糊、宽泛的目标，越是具体、有标准的目标，执行和完成的可能性越大。所以一定要学会具化和分解目标。

3、学会给任务排序。

这里的排序，主要是学会区分那些“紧急而不重要和不紧急但重要”的事情。因为很多时候我们都会习惯性地去做那些紧急但不重要的事情，但这件事做完了，你可能已经没时间或没精力做那些不紧急但重要的事情了。

4、给任务，特别是“休息”设置一个截止时间。

学会为每次的学习、任务、休息设置一个截止时间。这样既可以保证做事的效率，同时可以避免“一直学习或工作的苦恼心理”和“玩得太开心、闲的太舒服，而忘记了正事的情况”。

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克服懒惰的小窍门

1.锻炼：当你没有足够能量做你的事情的时候，你就会怠慢。锻炼是一个非常好的方式增加你的能量，让你在一整天都感觉精力充沛。

2.好的`休息：没有足够的休息同样会使你犯懒。当你打哈欠的时候你又怎么能够充满热情呢？所以确保自己得到了好的休息。

3.为事情开头制定一个最小时间限制：万事开头难-余下的就更容易了。所以制定一个很短的时间，比如15分钟或者甚至是5分钟，然后决定开始做这件事情直到你制定的时间结束。接着，将会更容易决定继续做这件事情。

4.制造紧迫感：这是最有效的抵抗懒惰的方法之一。如果你有了紧迫感，这将会很容易让你起床并且去做你需要做的事情。制造紧迫感的方法之一是制定最后期限。

5.看到好处：我们变得很懒的原因之一是我们只看到摆在我们面前的任务的困难的方面，而没有去想当我们完成它时我们能够得到的好处。

6.为自己制定奖励：如果好处离你还很远，它也许不够强大让你有现在就行动的动机。在这种情况下，你可以给自己更近更直接的奖励。当你完成任务时你也许会是允许自己去吃爱吃的大餐或者奖励自己去看电影。

7.想一想如果你不去做它会发生什么：当想到好处时可以激励你，同样的想想你不去完成这项任务的坏处也会给你动机。如果你不做你要完成的事情那么结果会是什么呢？

8.寻找同伴：同伴能够激励你克服懒惰，当然内在动力是最重要的，但是有时我们同样需要来自外界的力量。

9.尽量减少空闲时间：下定决心减少空闲时间。试着尽量保持一种总在做事情的状态。如果你有如此的想法，克服懒惰将会更加容易。

10.把任务分成便于管理的任务块：如果我们首先被任务的规模吓到，那么我们就会产生懒惰。把任务分解成便于管理的小块，然后一个一个的应付。记住，吃一头大象的方法是一次一小口的吃。

11.决定下一步实质的动作：我们也许会拖延是因为我们不确定下一步做什么。所以看看任务，然后决定下一步实质性动作是什么。一旦你知道了你下一步的动作，那么开始你的任务就简单的多。

12. 一次做一件事：这看起来有点显而易见，但是我们之所以变得懒惰是因为我们总是尝试每次做更

多的事情。这使我们有挫折感。所以每次仅仅只选择一件事情去完成，埋头去做它，忽略余下的工作。

13.挑战自己：通过把任务转换成一个挑战来制造乐趣。你能够完成这些工作吗？许多人可以，所以为什么你不能呢？

14.写下你的进展：当我们看到懒惰的影响时，我们可以更加有动力。其中一个方法就是每天记录你的进展。在你完成任务的时间上做个记号。懒惰将带给你一张空的白纸，你就会知道懒惰是多么的糟糕。

15.关注别人的进步：通过和其他人比较得知你与别人的差距究竟有多远同样能够让你产生动力。关注你所在领域，让他们优越的表现来激励你。