小孩坚持每天游泳的好处

小孩坚持每天游泳的好处

小孩坚持每天游泳的好处，游泳作为一种较为安全的运动方式,一直以来都是广泛受到大众的喜爱,而处于高速成长期的青少年也很适合这项运动,下面是小孩坚持每天游泳的好处。

　　小孩坚持每天游泳的好处1

1、6岁儿童经常游泳可以提高睡眠质量

游泳的时候,水可以按摩到儿童的全身,让孩子们们身心处于一种放松的状态,在这种情况下,儿童内心一些焦虑、孤独、恐惧等负面的情绪也会消除,再加上游泳消耗体力比较多,所以游泳之后儿童会睡得特别香甜。此外适当的游泳会让儿童养成定时睡觉的习惯,性格也会比同龄的儿童更开朗一些。

2、6岁儿童经常游泳可以增强心肺功能

水的波浪、压力以及浮力都会都会给体表皮肤施加一些力量,这些力量就相当于给表层的血管做了按摩,而且游泳让肌肉对氧气的需求提高,这就致使心脏也受到一些刺激,因此血液循环的速度得到了提升。此外水对人体的压力也是一种按摩方式,它不仅可以促进儿童胸廓的发育,还可以增加他们的肺活量。

3、6岁儿童经常游泳有助于长高

儿童在游泳的时候,为了游动起来必须要充分活动四肢,才能抵抗水力,而正处于发育时期儿童骨骼还没有定型,这种锻炼正好能让身体得到充分的发育。此外游泳还可以矫正身体的不良姿势,避免驼背等情况的发生。

4、6岁儿童经常游泳的其他好处

5、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的,这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好。

6、孩子经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

7、孩子经常游泳,呼吸系统的功能也得到了提高,表现为肺活量大,憋气时间长。

8、经常游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体形匀称健美。

9、经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

　　小孩坚持每天游泳的好处2

1、儿童游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

2、游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。

3、游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对血液循环的影响，为心脏的工作提供了有利的条件;而水波对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。因此，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。

4、经常参加游泳的儿童，由于从小就在水的环境中活动，因此极少伤风感冒。另外，游泳更有利于儿童骨骼钙化，防止佝偻病。

5、游泳是一种全身性运动，能锻炼孩子几乎所有的肌肉，引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童不断长高。

对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的`长成一个“高个子”。游泳消耗的体力比较大，大量的热量会在游泳当中消耗掉，身上那些多余的脂肪，悄悄地“溶解在水中”，所以是非常理想的减肥方法。因此游泳是生活中最常见的娱乐和运动项目之一。

6、促进骨骼及肌肉生长：常游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。此外，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。

7、游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美。

游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好

8、经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄儿童慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件，游泳还可以提高孩子的耐寒和抗病的免疫能力。

　　小孩坚持每天游泳的好处3

游泳的好处：

1、增强孩子的体质；

2、增加孩子的食欲

游泳是一项消耗很多热量的运动，孩子在游完泳之后通常会觉得饿，所以，这样的话孩子就会吃更多的饭，长期以往还会纠正孩子挑食的不良习惯哦。

3、提高抵抗力；

4、促进孩子骨骼的发展；

游泳是一项全身性的运动，孩子在游泳的时候都是手脚并用的，这样的话孩子的全身就会得到拉伸。游泳能增强孩子的协调能力，并且还可以促进孩子骨骼的发展哦！

所以，为了孩子的成长发育以及健康着想，爸爸妈妈应该鼓励孩子进行游泳运动，或者家长也可以带着孩子去游泳馆，让孩子慢慢适应，最终喜欢上游泳这项运动。

但是，游泳不是一件简单的事情，尤其是对孩子而言，要让孩子安全的游泳，家长一定要考虑以下几个方面。

游泳的注意事项：

一、温度

游泳馆的水温最好是在38摄氏度，室内温度最好不低于26摄氏度。如果室内温度或者水温过低的话，会伤害到孩子，因为孩子太小，他的体温调节还不够完善，所以，家长一定要多考虑这方面的事。

二、时间

虽然游泳是一项非常好的运动，但是俗话说“过犹不及”，如果孩子长时间的游泳的话，会消耗太多的体力，很有可能造成虚脱。所以家长一定要控制孩子游泳的时间，一般为15分钟为宜。

三、环境

游泳的环境也会对孩子产生很大的影响，所以家长带着孩子去游泳之前，一定要考虑到游泳馆室内的环境，首先一定要干净卫生，如果游泳馆能有着鲜艳的色彩就更好了。

孩子在游泳的时候，家长一定不要忽视，因为对于孩子而言，游泳同时也是一件很危险的运动，所以家长一定要时刻看护好孩子，最好防护措施。游完泳之后，爸爸妈妈一定要给孩子清理好身体，这样才能保证孩子的健康。